1、生理性因素：如果是由于情绪紧张、焦虑、兴奋或者过量饮用茶或者咖啡、剧烈运动后等原因导致的心跳加速，要充分休息，补充水分，限制咖啡、酒精、浓茶、尼古丁的摄入。平时要保持健康均衡的饮食，保证充足的睡眠，每天进行适当的体育锻炼，学会放松心情，减轻压力。还可以通过按摩头面部穴位，如百合穴、太阳穴、风池穴等来缓解紧张的情绪，减慢心率；
2、病理性因素：发热、贫血、甲亢、心脏器质性疾病等都会导致心跳加速，此时建议到正规医院及时就诊，明确具体病因后，进行针对性治疗后，可以缓解心跳加速的症状。因此，出现心跳加速的情况，首先区分致病因素，早些采取措施来缓解不适症状。